DONASIONLINE.ID - Puasa merupakan ibadah yang sangat penting dalam Islam. Namun, ada banyak mitos yang berkembang di masyarakat mengenai puasa. Untuk memberikan informasi yang tepat, artikel ini akan membahas mengenai mitos dan fakta puasa yang sering jadi salah kaprah.
Puasa Membuat Tubuh Lemah
Mitos mengenai topik ini adalah banyak yang beranggapan bahwa puasa menyebabkan tubuh menjadi lemah dan kurang bertenaga. Padahal faktanya puasa tidak akan membuat tubuh lemah jika dilakukan dengan benar. Tubuh kita dirancang untuk bisa beradaptasi dengan kondisi puasa. Sebagai bukti, Allah SWT berfirman dalam Surah Al-Baqarah ayat 184 yang berbunyi:
وَاَنۡ تَصُوۡمُوۡا خَيۡرٌ لَّـکُمۡ اِنۡ كُنۡتُمۡ تَعۡلَمُوۡنَ ١٨٤
Artinya: "Dan berpuasa itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui."
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa puasa bisa meningkatkan metabolisme dan memberikan energi lebih setelah berbuka, asalkan asupan gizi terpenuhi.
Minum Air Tidak Membatalkan Puasa
Ada yang percaya bahwa minum air putih selama berpuasa tidak membatalkan puasa. Hal tersebut adalah mitos karena faktanya minum air, meski sedikit, tetap membatalkan puasa. Puasa menuntut kita untuk menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Puasa Hanya untuk Menahan Lapar dan Dahaga
Puasa hanya soal menahan makan dan minum saja itu adalah mitos. Faktanya selain menahan lapar dan dahaga, puasa juga bertujuan untuk menahan hawa nafsu dan perilaku buruk. Dalam hadits riwayat Bukhari Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa tidak meninggalkan perkataan dusta dan berbuat zalim, maka Allah tidak membutuhkan puasanya.” Ini menunjukkan bahwa puasa memiliki dimensi spiritual yang lebih dalam.
Puasa Mengurangi Produktivitas Kerja
Pernyataan ini jelas tidak benar, karena puasa sebenarnya melatih kita untuk lebih fokus dan disiplin. Jika sahur dan berbuka dilakukan dengan pola gizi yang seimbang, tubuh akan tetap memiliki energi. Beberapa penelitian dalam jurnal medis bahkan menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Puasa Bisa Membakar Lemak Lebih Cepat
Sebagian orang berpendapat bahwa puasa adalah metode efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, kenyataannya, meskipun puasa dapat membantu penurunan berat badan, hal ini tidak secara otomatis membakar lemak dengan cepat. Tanpa diimbangi pola makan sehat, berat badan dapat kembali meningkat saat berbuka. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan seimbang dan menghindari makan berlebihan saat berbuka.
Ibu Hamil dan Menyusui Harus Puasa
Sebagian orang beranggapan bahwa ibu hamil dan menyusui harus berpuasa. Namun, sebenarnya, ibu hamil dan menyusui mendapatkan keringanan dalam menjalankan puasa. Jika puasa dianggap dapat membahayakan kesehatan ibu atau bayi, mereka diperbolehkan untuk tidak berpuasa dan menggantinya di lain waktu atau dengan membayar fidyah.
Puasa Mengganggu Kesehatan
Sebagian orang meyakini bahwa puasa dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit tertentu. Namun, kenyataannya, puasa tidak membahayakan kesehatan jika dilakukan setelah berkonsultasi dengan tenaga medis, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan khusus. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh dan peningkatan kekebalan.
BACA JUGA: Bagaimana Niat Puasa Qadha? Ini Penjelasan Lengkap dan Doanya
Banyak mitos dan fakta tentang puasa beredar di masyarakat. Memahami perbedaan keduanya penting agar kita tidak salah dalam menjalankan ibadah. Dengan memahami fakta-fakta di atas, kita bisa meraih manfaat puasa secara maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat ya^^
Wallahu A’lam.
Penulis: Ayu Munifah
Editor: Salma Andini