DONASIONLINE.ID - Selain menahan lapar dan haus, puasa Ramadhan memiliki banyak hikmah spiritual, kesehatan, dan sosial. Artikel ini akan membahas lima hikmah utama dari puasa yang harus kamu ketahui.
Meningkatkan Ketakwaan
Puasa adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah. Dalam Al-Qur'an Surah Al-Baqarah ayat 183, Allah SWT berfirman:
يَـٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ١٨٣
Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,”
Ayat ini mengingatkan bahwa puasa mengajarkan kita untuk mengontrol nafsu dan memperkuat hubungan spiritual dengan Sang Pencipta.
Meningkatkan Kesehatan Fisik
Puasa meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan tekanan darah, dan merangsang proses autophagy (pembersihan sel). Puasa juga menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan protein BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yang mendukung kesehatan neuron atau sel saraf.
Melatih Kesabaran dan Disiplin
Puasa adalah latihan disiplin diri; kita belajar untuk lebih sabar dengan menahan lapar, haus, dan emosi negatif seperti marah atau iri hati. Ini membantu kita menjadi karakter yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
Menumbuhkan Empati Sosial
Puasa mengajarkan kita untuk merasakan apa yang dirasakan oleh mereka yang kurang beruntung. Dengan demikian, kita lebih terdorong untuk berbagi melalui sedekah atau zakat fitrah.
Dalam hadis riwayat Tirmidzi, Rasulullah SAW bersabda, "Barang siapa memberi buka puasa kepada orang yang berpuasa, maka baginya pahala seperti orang yang berpuasa itu, tanpa mengurangi pahala orang yang berpuasa sedikit pun."
Hadis ini menekankan keutamaan memberi buka puasa, di mana pemberi mendapat pahala seperti orang berpuasa tanpa mengurangi pahala penerima dan juga mendorong untuk berbagi rezeki.
Menguatkan Ikatan Keluarga dan Komunitas
Berbuka puasa bersama keluarga atau komunitas menciptakan ikatan yang kuat. Selain itu, kebiasaan berbagi makanan selama iftar meningkatkan solidaritas sosial di masyarakat.
BACA JUGA: Keutamaan Puasa Ramadan bagi Kesehatan Mental
Puasa Ramadhan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga sarana mendekatkan diri kepada Allah serta meningkatkan kualitas hidup secara fisik, emosional, dan spiritual. Dengan memahami hikmahnya dan menjalankannya dengan niat tulus, kita dapat meraih keberkahan serta menjadi pribadi yang lebih baik.
Ramadhan udah mau berakhir nih temen-temen, yuk tunaikan zakat fitrahmu sekarang juga, melalui Rumah Yatim dan Donasionline.id
Wallahu A’lam. Semoga artikel ini bermanfaat.