DONASIONLINE.ID - Puasa adalah ibadah yang memiliki aspek spiritual serta banyak manfaat bagi kesehatan mental. Dalam hal ini, puasa membantu memperbaiki keseimbangan emosi dan masih banyak lagi, detailnya simak dalam artikel ini yuk?
Menurunkan Stres dan Kecemasan
Puasa memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat stres. Pola makan yang teratur saat berpuasa dapat membantu mengatur tingkat hormon stres, seperti kortisol, yang membuat pikiran lebih teratur dan jernih. Dengan memberi otak waktu untuk bersantai dari pencernaan yang terus-menerus, puasa dapat membantu mengurangi kecemasan.
Melatih Kontrol Diri dan Disiplin
Puasa meningkatkan kualitas hidup dengan melatih kontrol diri dengan menahan keinginan dan emosi dan juga meningkatkan disiplin
Meningkatkan Rasa Empati dan Kepedulian
Dengan berpuasa, seseorang menjadi lebih peka terhadap kondisi orang lain, terutama mereka yang tidak memiliki banyak kesempatan. Rasa lapar dan haus mengingatkan kita akan pentingnya berbagi dan membantu sesama. Rasa empati ini mendekatkan kita kepada orang lain dan menciptakan hubungan sosial yang positif.
Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa dapat memperlambat penurunan saraf dan meningkatkan pemulihan fungsional pasca stroke, serta dapat mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
BACA JUGA: Mitos dan Fakta Puasa: Ini dia 7 Hal yang Sering Jadi Salah Kaprah
Selain mendekatkan diri kepada Allah, puasa Ramadhan membantu kesehatan mental, dengan mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan fungsi otak. Menjalankannya dengan hati-hati membuat ibadah lebih khusyuk dan bermakna.
Wallahu A’lam. Semoga artikel ini bermanfaat ya.
Yuk jadikan ramadhan mu lebih berkah dengan ikutan challenge 30 hari sedekah selama Ramadhan. Bisa melalui Rumah Yatim dan Donasionline.id