DONASIONLINE.ID - Menjaga pola makan menjadi salah satu cara untuk memiliki tubuh yang sehat dan hal tersebut adalah hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Artikel ini akan membahas 5 resep diet secara alami yang akan sangat membantu kamu. Yuk simak.
Dalam Al-Qur’an Surah Al-Baqarah ayat 172, Allah SWT berfirman:
يٰٓاَ يُّهَا الَّذِيۡنَ اٰمَنُوۡا کُلُوۡا مِنۡ طَيِّبٰتِ مَا رَزَقۡنٰكُمۡ وَاشۡكُرُوۡا لِلّٰهِ اِنۡ کُنۡتُمۡ اِيَّاهُ تَعۡبُدُوۡنَ ١٧٢
Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman! Makanlah dari rezeki yang baik yang Kami berikan kepada kamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika kamu hanya menyembah kepada-Nya”
Kita bisa menyimpulkan dari ayat tersebut bahwa sangat penting agar kita memilih makanan yang sehat dan bergizi. Berikut ini adalah resep makanan yang mendukung diet secara islami yang akan kamu lakukan.
Salad Tabbouleh ala Timur Tengah
Salad Tabbouleh merupakan salah satu hidangan diet secara Islami yang ringan namun penuh nutrisi. Terbuat dari bahan-bahan segar seperti tomat, peterseli, dan bulgur, salad ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Bahan-bahan:
100 gram bulgur
2 buah tomat (potong dadu)
Sejumput peterseli segar (cincang halus)
Jus lemon
Minyak zaitun
Cara Membuat:
Rendam bulgur dalam air panas hingga mengembang.
Campurkan bulgur dengan tomat, peterseli, jus lemon, dan minyak zaitun.
Aduk rata dan sajikan.
Smoothie Kurma dan Almond
Kurma merupakan makanan yang dianjurkan dalam Islam, terutama saat berbuka puasa. Kurma kaya akan gula alami dan serat, sedangkan almond menambahkan tekstur renyah dan nutrisi tambahan.
Bahan-Bahan:
- 5 buah kurma (buang bijinya)
- 10 butir almond
- 1 gelas susu rendah lemak atau susu almond
- Es batu (opsional)
Cara Membuat:
1. Blender semua bahan hingga halus.
2. Sajikan dingin untuk rasa yang menyegarkan.
BACA JUGA: Pengen Sehat ala Rasulullah? Ini 5 Olahraga Zaman Nabi Yang Jadi Favorit
Diet secara Islami tidak hanya tentang menghindari makanan yang dilarang, tetapi juga memilih makanan yang sehat dan bergizi. Resep-resep di atas adalah contoh bagaimana kita dapat menjalankan pola makan sehat tanpa mengorbankan rasa serta kualitas gizi.
Yuk mulai diet sekarang!